Training & Ernährung

159,00

Inhalte:

  • Trainingsplan : 3-6 Trainingstage + Videodatenbank aller Übungen. Equipment nicht zwingend notwendig.
  • Ernährungsplan: Makros, Kalorien, Meal-Timing, Supplements, Lebensmittelempfehlung, Rezepte, Online-Trackingsystem

Laufzeit: 4 Wochen

 

 

Artikelnummer: 0008 Kategorie:

Beschreibung

Individueller Trainings- und Ernährungsplan zur selbständigen Umsetzung.

Separate Trainings-und Ernährungspläne gibt es auch einzeln für 109,00€.

Für den Preisnachlass bitte den Code anfragen.

Infos für Mütter:

Meine Trainingspläne sind so konzipiert, dass sie u.a. perfekt in den Mama-Alltag passen.
Als Mutter von 2 Kids weiß ich definitiv wie es ist, wenig Zeit zu haben und oftmals müde zu sein.
Da muss das Training kurz, knackig und effizient sein. Spaß machen sollte es auch, denn du machst das ja auch für dich und nicht nur um gut auszusehen.
Die Pläne sind maximal individuell (du kannst zu Hause trainieren- mit oder ohne Equipment oder im Fitness Studio. Oder beides) und flexibel anpassbar: für Tage an denen du weniger Zeit hast, kannst du auf einen „Notfall-Plan“ zurück greifen, den ich dir als Back-up integriere.

Wir gehen auch auf deine Ernährung ein.
Es gibt individuelle Pläne, die eine bestimmte Struktur vorgeben aber es geht auch flexibler wenn du nicht tracken und vorkochen möchtest. Vor allem als Mutter muss Ernährung oftmals einfach sein und schnell gehen.
In dem Fall arbeiten wir mit einem Baukastenprinzip mit groben Vorgaben um die Ernährung mühelos und flexibel in deinen individuellen Alltag zu integrieren und dabei eine angepasste Versorgung an Protein, Kohlenhydraten, Fett und eine zielführende Kalorienmenge zu gewährleisten ohne größere Extreme wie z.B. Heißhunger zu provozieren (was bei klassischen Diäten immer der Fall ist).

 

 

 

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