Trainings-Template (vorgefertigter Trainingsplan)
- jeweils 4 Wochen Trainingsplanung
- alle Pläne bauen aufeinander auf
- mindestens 1 Jahr Oly Erfahrung
- Optimierung für die Disziplinen Reißen und Stoßen
29,90€ – 79,00€
Trainings-Template (vorgefertigter Trainingsplan)
Die Oly-Trainingspläne gehen je 4 Wochen, bauen aufeinander auf und sind für Athleten, die mindestens ein Jahr Erfahrung im olympischen Gewichtheben haben (z.B. in einer CrossFit-Box) und alle Übungen schmerzfrei und mit dem vollen Bewegungsausmaß ausführen können.
Plan 1 enthält 3 Trainingstage + Zusatzübungen, die am selben oder an getrennten Tagen absolviert werden können. Plan 2 und 3 ist eine Erweiterung und beinhaltet 4 Trainingstage + Zusatzübungen.