Olympisches Gewichtheben

29,9079,00

Trainings-Template (vorgefertigter Trainingsplan)

  • jeweils 4 Wochen Trainingsplanung
  • alle Pläne bauen aufeinander auf
  • mindestens 1 Jahr Oly Erfahrung
  • Optimierung für die Disziplinen Reißen und Stoßen
Auswahl zurücksetzen

Beschreibung

Die Oly-Trainingspläne gehen je 4 Wochen, bauen aufeinander auf und sind für Athleten, die mindestens ein Jahr Erfahrung im olympischen Gewichtheben haben (z.B. in einer CrossFit-Box) und alle Übungen schmerzfrei und mit dem vollen Bewegungsausmaß ausführen können. Der Plan ist so konzipiert, dass du möglichst nichts oder wenig nebenbei trainierst, um dich optimal in den Disziplinen Reißen und Stoßen zu verbessern.

Plan 1 enthält 3 Trainingstage + Zusatzübungen, die am selben oder an getrennten Tagen absolviert werden können. Plan 2 und 3 ist eine Erweiterung und beinhaltet 4 Trainingstage + Zusatzübungen.

Achtung: Das Download-Limit ist nach dem ersten öffnen auf 1 x Mal begrenzt!

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