Olympisches Gewichtheben

29,9079,00

Trainings-Template (vorgefertigter Trainingsplan)

  • jeweils 4 Wochen Trainingsplanung
  • alle Pläne bauen aufeinander auf
  • mindestens 1 Jahr Oly Erfahrung
  • Optimierung für die Disziplinen Reißen und Stoßen

Beschreibung

Die Oly-Trainingspläne gehen je 4 Wochen, bauen aufeinander auf und sind für Athleten, die mindestens ein Jahr Erfahrung im olympischen Gewichtheben haben (z.B. in einer CrossFit-Box) und alle Übungen schmerzfrei und mit dem vollen Bewegungsausmaß ausführen können.

Plan 1 enthält 3 Trainingstage + Zusatzübungen, die am selben oder an getrennten Tagen absolviert werden können. Plan 2 und 3 ist eine Erweiterung und beinhaltet 4 Trainingstage + Zusatzübungen.

Achtung: Das Download-Limit ist nach dem ersten öffnen auf 1 x Mal begrenzt!

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