Olympisches Gewichtheben

29,90€ – 79,00€

Trainings-Template (vorgefertigter Trainingsplan)

jeweils 4 Wochen Trainingsplanung
alle Pläne bauen aufeinander auf
mindestens 1 Jahr Oly Erfahrung
Optimierung für die Disziplinen Reißen und Stoßen

Trainingspläne

Artikelnummer: 0002 Kategorien: 3 Monate Trainingsplanung, 4 Wochen Trainingsplanung, Trainingsplan, weightlifting Schlagwörter: Oly, Olympisches Gewichtheben, Trainingsplan, Weightlifting, Weightlifting Plan

Beschreibung

Beschreibung

Die Oly-Trainingspläne gehen je 4 Wochen, bauen aufeinander auf und sind für Athleten, die mindestens ein Jahr Erfahrung im olympischen Gewichtheben haben (z.B. in einer CrossFit-Box) und alle Übungen schmerzfrei und mit dem vollen Bewegungsausmaß ausführen können.

Plan 1 enthält 3 Trainingstage + Zusatzübungen, die am selben oder an getrennten Tagen absolviert werden können. Plan 2 und 3 ist eine Erweiterung und beinhaltet 4 Trainingstage + Zusatzübungen.