Krafttraining für Frauen

29,9079,00

Trainings-Template (vorgefertigter Plan)

  • Krafttraining für Frauen
  • 3 Trainingstage pro Woche + Zusatzübungen
  • Trainingsplan für 4 Wochen oder 3 Monate
  • Alle Pläne bauen aufeinander auf
Auswahl zurücksetzen

Beschreibung

Das Krafttraining (Plan 1-3) ist für Frauen geeignet, die über Grundkenntnisse der Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben verfügen, stärker werden wollen, aber noch nie einen strukturierten Kraftplan absolviert haben.

Dieser Plan ist ebenfalls für erfahrenere Athleten geeignet, die nach einer Verletzung wieder ins Training einsteigen wollen.

 

Achtung: Das Download-Limit ist nach dem ersten öffnen auf 1 x Mal begrenzt!

 

 

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