• 4 Wochen individueller Online Trainings- oder Ernährungsplan: Training: 
    • Eingangsanalyse
    • Videodatenbank aller Übungen
    • Trackingsystem für deinen Fortschritt
    • ohne Betreuung
    Ernährung: 
    • Eingangsanalyse
    • Individueller Ernährungsplan mit Vorgabe für Makros & Kalorien  (keine Rezepte!)
    • Trackingsystem für deinen Fortschritt
    • ohne Betreuung
       
    • für Einsteiger geeignet
    • 3-5 Minuten Meditationen
    • einfache Yoga-Sequenzen
    • Übungen nach Muskelgruppen sortiert
    • detaillierte Beschreibungen zu allen Positionen
    • Verbesserung der Beweglichkeit, Regeneration und Körperwahrnehmung
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