- für Einsteiger geeignet
- 3-5 Minuten Meditationen
- einfache Yoga-Sequenzen
- Übungen nach Muskelgruppen sortiert
- detaillierte Beschreibungen zu allen Positionen
- Verbesserung der Beweglichkeit, Regeneration und Körperwahrnehmung
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8 Wochen individuelles Online-Coaching für Training und Ernährung