- für Einsteiger geeignet
- 3-5 Minuten Meditationen
- einfache Yoga-Sequenzen
- Übungen nach Muskelgruppen sortiert
- detaillierte Beschreibungen zu allen Positionen
- Verbesserung der Beweglichkeit, Regeneration und Körperwahrnehmung
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4 Wochen individueller Online Trainings- oder Ernährungsplan: Training:
- Eingangsanalyse
- Videodatenbank aller Übungen
- Trackingsystem für deinen Fortschritt
- ohne Betreuung
- Eingangsanalyse
- Individueller Ernährungsplan mit Vorgabe für Makros & Kalorien (keine Rezepte!)
- Trackingsystem für deinen Fortschritt
- ohne Betreuung
-
60 Minuten Zoom-Call z.B.:
- Trainingsplanung (auch in und nach der Schwangerschaft)
- Ernährungsberatung (Gewichtsreduktion, emotionales Essen, Heißhungerattacken)